今天晚餐吃了那種白飯吃到飽的日式定食店。

因為知道晚上要攝取炸物和大量碳水，我午餐就沒吃，晚上準備吃個爽，確實很爽。

不含主菜吃了兩碗飯、三碟小菜、兩碗湯、三份高麗菜絲。熱量一定是十分可怕，畢竟除了炸也是有加很多醬料，尤其是高麗菜。第一件事就是加入大量沙拉醬（？？）還有含糖飲料和甜點沒計算。

小優點是這樣看下來纖維蠻足夠的，畢竟除了高麗菜，小菜也都是醃漬菜類。有欺騙自己很健康之功效。

意外的是赫然發現這種模式可以飽很久，或者說心理上的飽足感會持續很久，晚上不會肚子餓想再吃東西。不知為何我吃低碳大腦會覺得不滿足（？）但我得說，不是嫌棄，是平常家裡白飯我實在不愛。不然我應該試著晚餐加個兩碗飯？（是不用這麼多）來避免我亂吃零食，一碗飯兩三百大卡總好過隨便的零食（吧）

想睡了，先這樣。

2025/12/26 明天繼續